表紙に細かい傷と汚れ、やや強めの使用感、経年による色あせあり。
神経質な方はご遠慮下さい。
アルコールで軽く消毒後、クリックポストで発送予定です（追跡番号あり）

JAN:9784901465373

●内容（「BOOK」データベースより）
無理を捨てたらやめられた!完全非喫煙者への7つのステップ。

１ 禁煙前の章 あなたが、「タバコをやめられない」理由―“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる
２ 禁煙直前の章 「禁煙人生」に導く７日間プログラム―家で、オフィスで、１日１呼吸法を実践するだけ
３ 禁煙プログラムの章 実践・禁煙するための「７つのステップ」―１日１呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた！（安楽呼吸法；気道浄化呼吸法；征服呼吸法；頭蓋光明浄化法；ふいご呼吸法；浄化呼吸法；完全呼吸法）
４ １週間以降の章 完全非喫煙者へ ふだんからできること―呼吸法を続ければ、意志力、精神力が高まる